Musculação para idosos: benefícios, indicações e os cuidados a serem tomados

Quais os benefícios da musculação na terceira idade? Sobre o assunto, o Cotidiano convidou o fisiatra, reumatologista, e consultor científico das Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, José Maria Santarém. 

 Ele explica que os exercícios em geral trazem muitos benefícios a saúde "no sentido de ajudar a evitar e tratar doença e também melhorar a aptidão física", esclarece. 

No caso da musculação, o reumatologista explica que os benefícios são mais eficientes do que em outras formas de exercícios. "Como as pessoas que avançam na idade vão ficando mais fragilizadas, e precisando desses efeitos, a musculação tem sido lembrada pela eficiência em promover as adaptações úteis, e  também pela segurança", comenta. 

Clique acima e ouça esta entrevista ao Cotidiano, com apresentação de Luiza Inez Vilela, na Rádio Nacional de Brasília.

Saiba mais sobre a musculação para idosos nesta entrevista. Basta clicar no player acima.