Corrida na terceira idade pode aumentar qualidade de vida

Na terceira idade, a caminhada e, até a corrida, pode aumentar qualidade de vida, mas para ser benéfica à saúde, deve respeitar os limites de cada um.

O Falando Francamente desta sexta-feira (20) convidou o educador físico Ricardo Moura, especialista em treinamento de força, com o foco na saúde, para falar sobre o assunto e tirar as principais dúvidas.

Para dar os primeiros passos, ele ressalta que antes de começar a praticar a corrida na terceira idade, é importante realizar exames médicos para analisar a sua condição física e verificar quais são os seus limites.

Confira outras dicas:

- Encontre um tênis confortável e adequado para a corrida.
- Beba muita água.
- Converse com amigos ou colegas de trabalho para criar um grupo de corrida.
- Se você gostar de ouvir música, considere a opção de comprar fones de ouvido para embalar sua corrida com trilha sonora.

Clique no player abaixo e ouça a entrevista, na íntegra.

Falando Francamente vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 15h, na Rádio Nacional Amazônia.