Treinador esportivo fala sobre cuidados na prática de atividade física no verão

Verão é a estação em que muitas pessoas se sentem estimuladas a praticar atividade física. Mas quais os cuidados para a prática de exercícios nesse período do ano e as recomendações para quem está começando essa jornada? Quem conversa sobre este assunto no Tarde Nacional é o especialista em treinamento desportivo e fisiologia do exercício, Jonas Ribeiro.

Segundo Jonas, não existe época apropriada para iniciar a prática de atividade física, pois é importante que esta seja regular o ano inteiro e faça parte da rotina.

Ainda de acordo com ele, a pessoa tem que tomar cuidado com alguns detalhes. O fisiologista explica que no verão o Brasil é muito quente.

Jonas fala da importancia de estar atento a hora de fazer essa atividade. A dica que ele dá: evitar o sol que vai das dez horas da manhã até as três horas da tarde e se hidratar bastante..

Ouça essas e outras dicas na entrevista completa no player acima