O início de um novo ano costuma vir acompanhado de listas de metas e resoluções, mas nem sempre esse movimento traz motivação. Muitas vezes, a pressão por resultados e comparações acaba gerando frustração e culpa. Pensando nisso, o tema das metas realistas e afetivas foi destaque no programa Nacional Jovem, da Rádio Nacional da Amazônia, que conversou com a professora, PhD em Administração, enfermeira, executiva e especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros.
Na entrevista, Chrystina falou sobre a importância de avaliar se as metas traçadas são possíveis, se fazem sentido para a própria vida e se estão alinhadas com os desejos individuais, e não com expectativas externas ou das redes sociais. A especialista também destacou a necessidade de transformar objetivos em planos concretos, respeitando o próprio ritmo e entendendo que nem tudo acontece no tempo que a gente imagina.
Outro ponto abordado foi o hábito de fazer balanços ao final do ano. Segundo Chrystina, esse momento pode ser um marco importante para reconhecer conquistas, aprender com os desafios e pensar no futuro em curto, médio e longo prazo. Ela ainda sugeriu exercícios simples, como anotar diariamente coisas boas e revisitar essas anotações ao longo do ano, tornando metas mais palpáveis e menos abstratas.
Para quem não conseguiu alcançar os objetivos planejados, a mensagem foi de acolhimento: reconhecer sentimentos como tristeza e frustração faz parte do processo. O mais importante é seguir em frente com um olhar mais realista, gentil consigo mesmo e conectado aos próprios anseios.
Ouça a entrevista completa clicando no player e reflita sobre como construir um novo ano com mais consciência, leveza e sentido.
O Nacional Jovem é apresentado por Edileia Martins, com produção de Patrícia Fontoura e trabalhos técnicos de Maan “Pipi” Kayabi. O programa vai ao ar de segunda a sexta-feira, das 13h30 às 15h, pela Rádio Nacional da Amazônia.
