É muito provável que você já tenha ouvido falar que é preciso dormir, no mínimo, oito horas por dia, para estar em uma condição saudável.
Embora o número de horas seja relevante, um grande estudo internacional publicado na Revista Health Data Science aponta que a regularidade do sono é mais importante do que a quantidade de horas.
O achado reforça a necessidade de construir o hábito de dormir e acordar nos mesmos horários, sempre que possível.
O especialista em medicina do sono e em pneumologia, Gleison guimarães, conversa com o Revista Rio sobre a qualidade do sono.
Ouça no player acima.
