A gente sempre ouve falar da importância do aquecimento antes de começar qualquer atividade física. E uma nova pesquisa da Universidade de Esportes de Xangai reforça essa ideia: o aumento da temperatura corporal durante o aquecimento melhora a rapidez e a força com que os músculos se contraem, principalmente em movimentos que exigem explosão e potência.
O estudo também comparou diferentes tipos de aquecimento — os chamados passivos, como o uso de compressas quentes, e os ativos, como a pedalada — e concluiu que não há grandes diferenças entre eles.
Nesta edição do quadro Vida é Movimento, o professor Wagner Gomes explica quando, como e de que forma é realmente necessário se aquecer antes de se exercitar.
