Muita gente associa descanso a ficar parado, sem fazer nada, de preferência dormindo ou comendo. Mas pesquisas recentes mostram que o chamado descanso ativo pode ser uma estratégia mais eficiente para o corpo. Atividades leves ajudam na recuperação muscular, estimulam a circulação e ainda preparam o organismo para os próximos treinos.
No quadro Vida é Movimento, o professor Wagner Gomes conversou com Dylan Araújo e explica melhor o que é o descanso ativo e como ele pode fazer diferença na rotina de quem se exercita.
