Cuidados com a saúde devem ser reforçados no verão

Época do ano favorita de muitas pessoas para realizar esportes, além da busca pela boa forma, o verão é uma estação que requer cuidados especiais para as práticas de atividades físicas e esportivas.

Os profissionais de Educação Física recomendam que os horários adequados são até as 10h da manhã e após as 17h. “Utilize roupas leves e de cores claras, além de boné, óculos ou viseiras”.

E mais: é importante levar uma garrafa de água para hidratação durante a prática, além de ingerir líquidos durante todo o dia para evitar a desidratação e comer alimentos saudáveis. 

Para saber quais as principais dicas de atividades físicas para se preparar para o verão o Tarde Nacional conversa com Bruno Sapo, personal, treinador e atleta de futebol americano.

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