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Quais alimentos podem alterar a qualidade do sono?

Ouça a entrevista com a nutricionista e doutora em ciências Lunara da Silva Freitas

Tarde Nacional

No AR em 17/01/2022 - 13:00

Tarde Nacional conversou com a nutricionista e doutora em ciências Lunara da Silva Freitas sobre como a alimentação pode afetar a qualidade do sono.

Ouça no player acima.

Lunara explicou que a digestão demora algumas horas para ocorrer completamente.

Deve-se evitar, em geral, comer alimentos gordurosos duas horas antes de dormir.

Refluxo

Além dos alimentos gordurosos, deve-se evitar condimentados e beber muita água antes de deitar. 

Ouça também: Refluxo: nutróloga explica como prevenir problema

Ganho de peso e tabagismo podem influenciar também no refluxo, segundo a nutricionista.

 

 

 

Criado em 17/01/2022 - 14:39

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