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Conheça dicas e hábitos para melhorar noite de sono

Especialista ensina o que fazer antes de dormir para ter uma noite mais proveitosa

Especialista em desenvolvimento pessoal e um dos criadores do canal Vida com Método, Antonio Prates, dá dicas de como melhorar noite de sono

Segundo ele, um estudo aponta que o brasileiro vem dormindo de 20 a 40 minutos menos do que em épocas anteriores. Outra alternativa, é avaliar o local onde se dorme para ver se está realmente adequado e reduzir-se, ao máximo, o uso de estimulantes.

Saiba mais detalhes, no player acima.

Qualidade de sono é mais importante do que quantidade
Qualidade de sono é mais importante do que quantidade (Pixabay / Domínio Público)

O Cotidiano vai ao ar de segunda a sexta, das 14h às 15h, na Rádio Nacional AM de Brasília. A apresentação de hoje é de Solimar Luz.

Criado em 25/05/2017 - 18:30