Conheça dicas e hábitos para melhorar noite de sono

Especialista em desenvolvimento pessoal e um dos criadores do canal Vida com Método, Antonio Prates, dá dicas de como melhorar noite de sono. 

Segundo ele, um estudo aponta que o brasileiro vem dormindo de 20 a 40 minutos menos do que em épocas anteriores. Outra alternativa, é avaliar o local onde se dorme para ver se está realmente adequado e reduzir-se, ao máximo, o uso de estimulantes.

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Qualidade de sono é mais importante do que quantidade (Pixabay / Domínio Público)

O Cotidiano vai ao ar de segunda a sexta, das 14h às 15h, na Rádio Nacional AM de Brasília. A apresentação de hoje é de Solimar Luz.