Caminhar 30 minutos por dia, durante três dias na semana, já faz diferença na qualidade de vida. Foi o que orientou a nutricionista Eliane de Andrade Dias ao Cotidiano desta segunda-feira (7), data em que comemora o Dia Mundial da Saúde.
Segundo a especialista, o importante é manter uma rotina de atividades físicas que devem ser prazerosas, além de uma alimentação equilibrada e nutritiva, que também ajudam a evitar doenças.
Ouça todas as orientações da nutricionista. O programa Cotidiano vai ao ar pela Rádio Nacional de Brasília.
![Exposição "Terra", de Zilah Garcia (RJ)](https://imagens.ebc.com.br/ZhLW8KmxycfPysxbyb4dgw7ZKrE=/375x183/smart/https://radios.ebc.com.br/sites/default/files/thumbnails/image/exposicao_terra_0.jpg "Exposição "Terra", de Zilah Garcia (RJ)/Divulgação")
![Bloco de carnaval de rua "Só toca bloco" (RJ)](https://imagens.ebc.com.br/F8uRBKoyu1yUnMfej-xjB-r4Mvs=/375x183/smart/https://radios.ebc.com.br/sites/default/files/thumbnails/image/bloco_de_carnaval_so_toca_bloco.jpg "Bloco de carnaval de rua "Só toca bloco" (RJ)/Divulgação")
