Nesta época do ano as academias já começam a encher novamente. principalmente para o pessoal que quer treinar para manter o que já estava em forma.
Para o professor de Educação Física e personal trainer, Muriel Vidigal, quem ficou o ano inteiro na academia, durante as férias deve fazer uma caminhada ou outra atividade ao ar livre, e mantendo os cuidados necessários, como: evitar o sol forte, usar boné, não fazer exercícios físicos em jejum, hidratar o corpo e usar protetor solar.
Vidigal explica que não existem estudos que comprovem que o alongamento antes da atividade física previne ou não lesões e sim após a atividade física, pois é bom para o relaxamento muscular. "Agora o aquecimento sim é muito mais importante, antes da atividade física, como uma caminhada", fala o professor.
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Confira as dicas do personal trainer nesta entrevista ao programa Cotidiano, que vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 14h, na Rádio Nacional de Brasília, com apresentação da jornalista Luiza Inez.
