Saiba como corrigir excessos da alimentação do final de ano

 O tema do Falando Francamente desta segunda-feira (16), com o nutricionista Murilo Pereira, é como corrigir os efeitos causados pelos excessos na alimentação de final do ano.

Nessas  festas de Natal e Ano Novo, é natural que a pessoa exagere na alimentação e bebida, podendo até ganhar uns quilos a mais. Por causa desse desgaste nutricional, a hidratação e uma alimentação balanceada são fundamentais.

Com o excesso de bebida e comida, é importante também investir numa atividade fisica, para queimar o excesso calórico. O ideal é procurar ajuda de um profissional capacitado e um alerta é não exagerar nos exercícios nem na dieta. Alimentação adequada, beber muito líquido, atividade física moderada são estratégias recomendadas para voltar à boa forma.

Clique no player acima e ouça a íntegra da entrevista.

O Falando Francamente vai ao ar, de segunda a sexta-feira, às 15h (horário de Brasília), na Rádio Nacional da Amazônia, e às 13h (horário local), na Rádio Nacional do Alto Solimões. Apresentação: Artemisa Azevedo.