Dicas para lidar com a exaustão mental em tempos de pandemia

Em entrevista para Glaucia Araujo, no Sintonia Nacional desta sexta-feira (11), a psicóloga clínica, Patrícia Campos Christo, falou sobre os desafios mentais no enfrentamento às condições impostas pela pandemia do coronavírus.

A psicóloga identifica na prática o aumento do estresse e da tristeza na população durante a pandemia causada pelo coronavírus há mais de um ano em todo o mundo. Para ela todos nós fomos pegos de surpresa, imaginando que as restrições impostas pela pandemia fossem durar apenas alguns meses. "Nós todos tivemos as nossas vidas alteradas.", reflete Patrícia durante a entrevista.

Desde o ano passado, muitas pessoas passaram a trabalhar de casa, as escolas, igrejas e clubes fecharam, viagens foram canceladas. "As pessoas estão muito inseguras e a sensação de cansaço mental, de exaustão mental, é um comentário e uma queixa muito grande das pessoas.", relata ela.

As dificuldades são muito grandes. É preciso desenvolver uma forma pessoal para não deixar as mudanças causarem estresse e sintomas de ansiedade, como a perda do sono.

Durante a conversa ela dá diversas dicas sobre como lidar com essa condição, sugerindo, por exemplo, um relaxamento antes de dormir e o cuidado com o excesso do uso do telefone celular.

A especialista também fala sobre o luto e os problemas causados pela impossibilidade das pessoas se despedirem dos entes amados que sucumbiram à covid-19.

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