O Tarde Nacional - Amazônia desta quinta-feira (05) falou sobre como uma alimentação saudável, rica em determinados nutrientes, pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. O entrevistado foi o médico nutrólogo, Presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, Dr. Durval Ribas Filho.
Segundo ele, quem deseja estimular o sistema imunológico deve optar sempre por um prato colorido nas refeições. Proteínas, vegetais, frutas e verduras são alimentos que devem ser priorizados. O nutricionista ainda destacou alguns itens específicos, como iogurtes e castanhas, que podem ser extremamente benéficos e podem ser consumidos com uma certa frequência.
O entrevistado também ressaltou que o consumo de vitaminas (por meio de medicamentos) em excesso pode prejudicar o organismo. “O correto é sempre buscar o equilíbrio” afirmou.
Dr. Durval afirmou ainda que, além da má alimentação, estresse, sedentarismo e sono de má qualidade são fatores que podem provocar a queda na imunidade.
Confira todas as dicas do entrevistado no player abaixo:
O programa Tarde Nacional - Amazônia vai ao ar de segunda a sexta-feira, de 13h às 16h, na Rádio Nacional da Amazônia. A apresentação é de Juliana Maya.
![Livro "Exploração na Guiana Brasileira", de Hamilton Rice](https://imagens.ebc.com.br/cySX_z6qbxQw57_CSsvGhYMWvjg=/375x183/smart/https://radios.ebc.com.br/sites/default/files/thumbnails/image/livro_exploracao_na_guiana_brasileira.jpg "Livro "Exploração na Guiana Brasileira", de Hamilton Rice/Divulgação/capa do livro")
