Como se preparar para as provas físicas de concursos como o da Polícia Civil do Distrito Federal (DF)? Em entrevista ao Tarde Nacional, o coach de crossfit Marco Rodrigo ensina que o tempo de preparação para a segunda etapa de prova é muito importante, como é o caso da prova de Capacidade Física da Polícia Civil da Polícia Civil do DF.
De acordo com o professor, quanto mais tempo se dedicar à aptidão física, melhor. Marco Rodrigo destaca que é necessário fazer um planejamento, com um mês, no mínimo, de treino, para ter um resultado satisfatório. Mas enfatiza que o preferível é se preparar por três meses.
Marco Rodrigo diz que normalmente esses concursos avaliam as capacidades físicas que são necessárias para o policial: salto em distância, corrida por 12 minutos, flexão abdominal e suspensão barra fixa.
Email do coach é marco.rodrigo@ciaatleta.com.br.
Confira as dicas do coach de crossfit sobre prova de aptidão física em concurso, nesta entrevista ao Tarde Nacional, com Fátima Santos, na Rádio Nacional de Brasília.
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