O Tarde Nacional conversou com o ortopedista Aloisio Fernandes Bonavides Junior, membro da Comissão de Campanhas Públicas e Responsabilidade Social da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Ele deu dicas de exercícios e cuidados para evitar dores na coluna.
Ouça no player abaixo:
De acordo com Aloisio, 80% da população vai ter em algum momento da vida lombalgia mecânica postural.
Ele recomendou que é necessário fazer atividade física de baixo impacto, a partir dos 25 anos, para prevenir as dores.
Caminhadas, musculação e natação são exercícios bem-vindos para prevenção, de acordo com o ortopedista.
Neste período de quarentena, ele aconselhou não ficar muito tempo deitado ou em pé, alterar as posições, ter condições ergonômicas, alongamento diário, dormir bem, diminuir o estresse e fazer alguma atividade física.
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