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Metas de fim de ano: Como driblar a autossabotagem

Ouça a entrevista com Débora Garcia

Tarde Nacional

No AR em 17/12/2020 - 13:27

Com o ano acabando é hora de fazer a lista das metas para o próximo ano, colocar novas metas é uma ferramenta de esperança para um novo ciclo e ter extratégia pode facilitar conseguir esses objetivos.

A fisiologista Débora Garcia, em entrevista ao Tarde Nacional, deu dicas como dividir as metas há cada dois meses, e explica que ao colocar metas muito longe o cérebro sabota tentanto encontrar outras coisas que dão prazer e mudar o comportamento é fundamental para atingir um objetivo novo. No começo todo comportamento novo é mecânico até que ele se incorpore na rotina da vida.

"Procurar ir se motivando dentro das próprias razões porque as adversidades tiram essas razões verdadeiras com muita facilidade." disse a fisioligista. 

Quer mais dicas para persistir em suas metas, clique no player acima e ouça a entrevista completa.

Tarde Nacional vai ao ar de segunda a sexta no horário de 13h às 15h pela Rádio Nacional de Brasília

Criado em 17/12/2020 - 15:30

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