Jejum intermitente: saiba como funciona

O Tarde Nacional de hoje bateu um papo sobre jejum intermitente. Você sabe o que é, como fazer e que benefícios ele pode trazer? Quem explica melhor esse assunto é o nutricionista Thiago Freitas. 

Segundo ele, o jejum intermitente se caracteriza como estratégia em que o indivíduo passa por um período sem ingestão calórica. E por um período limitado de tempo em que ele pode ingerir alimentos, a chamada janela alimentar. Aí, é claro, um consumo alimentar com alta densidade nutricional. 

E será que ele ajuda também no emagrecimento? Thiago aponta que a princípio, o benefício mais eficaz, vem da reeducação alimentar. Mas o jejum intermitente pode ser sim uma estratégia muito interessante nessa jornada. 

Quer saber mais? Ouça a entrevista completa no player acima.