Psiquiatra alerta para os males do álcool para o sono

O Tarde Nacional conversou com o psiquiatra João Gallinaro sobre como minimizar os impactos do álcool no sono. "Existe essa crença realmente de que o álcool acaba facilitando o sono ou provocando um relaxamento, mas na verdade existe uma grande diferença entre você dormir bem e você estar sedado", pondera.

Segundo ele, o álcool atrapalha a qualidade do sono porque "deixa o sono mais fragmentado, faz a pessoa acordar várias vezes durante a noite, aumenta a chance de você ter ronco e apnéia do sono, que são pausas na respiração, porque ele provoca o relaxamento da garganta, aumenta a vontade de ir ao banheiro, então a pessoa acorda mais vezes, e também aumenta a quandidade de pesadelos". 

Ouça a entrevista completa no player acima.