O Tarde Nacional conversou com o psiquiatra João Gallinaro sobre como minimizar os impactos do álcool no sono. "Existe essa crença realmente de que o álcool acaba facilitando o sono ou provocando um relaxamento, mas na verdade existe uma grande diferença entre você dormir bem e você estar sedado", pondera.
Segundo ele, o álcool atrapalha a qualidade do sono porque "deixa o sono mais fragmentado, faz a pessoa acordar várias vezes durante a noite, aumenta a chance de você ter ronco e apnéia do sono, que são pausas na respiração, porque ele provoca o relaxamento da garganta, aumenta a vontade de ir ao banheiro, então a pessoa acorda mais vezes, e também aumenta a quandidade de pesadelos".
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