O carnaval passou e é hora dos estudantes voltarem à rotina escolar. Mas esse período do volta às aulas provoca, muitas vezes, ansiedade, principalmente nas crianças e nos adolescentes. Por isso, o Tarde Nacional convidou o professor Américo Barbosa, naturoterapeuta com pós-graduação em cuidados integrativos do Departamento de Neurologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e da Pontifícia Universidade Católica de Brasília (PUC) para falar sobre como amenizar esse sentimento e o estresse provocado por mudanças na rotina.
O professor explica que a prática de meditação pode ajudar muito a reduzir a ansiedade.
"As pessoas acham que meditação é ficar ouvindo água cair na cachoeira, passarinho, músicas bem lentas... Isso não é meditação, é relaxação. A relaxação desliga a sua mente. A meditação, ao contrário, liga a sua mente. Só que ela liga sua mente num estado interior de tranquilidade e de paz. Essa é a diferença. Você fica potencialmente mais capacitado para enfrentar problemas emocionais ou mentais", esclareceu.
Ouça a entrevista na íntegra:
