Conheça os primeiros passos para começar uma atividade física

O Nacional Jovem bateu um papo com Carla Arnoni, educadora física, a respeito da melhor forma de começar uma atividade física. "Quando você não criou o hábito ainda do movimento, do exercício, é realmente difícil você sair do zero", pondera. "Uma ideia é você começar com exercícios em grupo, ou com um amigo, porque o comprometimento com o outro às vezes é mais forte que o comprometimento com a gente mesmo". Ouça a entrevista completa no player.