O Nacional Jovem bateu um papo com a nutriciosta Mariana Brandão de Sousa, especialista em alergias alimentares, sobre a relação entre nutrição e saúde mental. Ela explica, por exemplo, que o cacau no chocalate é um dos alimentos que contribuem para maior bem estar, enquanto que o açucar e a gordura adicionados artificialmente nesse alimento jogam contra um melhor equilíbrio mental.
Para prevenir ou mitigar os efeitos da depressão, ela orienta também o consumo de verduras, frutas, grãos integrais, proteínas com baixo teor de gordura saturada, como o frango, o peixe. "Eles promovem de 25% a 35% do risco de uma depressão", revela.
Ouça a entrevista completa no player acima.
