Uso exagerado das redes sociais antes de dormir pode gerar distúrbio do sono

O uso excessivo das redes sociais antes de dormir pode levar a distúrbios do sono, o que contribui para o desenvolvimento de transtornos como ansiedade e depressão. 

Gláucia Araújo conversou sobre o assunto com Sandra Doria, pesquisadora do Instituto do Sono, que fez um alerta sobre a importância de uma boa noite de descanso.

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Segundo Sandra, é durante o sono que conseguimos recuperar nossa imunidade, restabelecer o que gastamos durante o dia, recuperar memória, equilibrar o humor, dentre tantos outros benefícios.

A pesquisadora afirmou que o uso das redes sociais próximo ao horário de dormir pode causar uma aceleração no organismo, que precisa desacelerar nesse horário. Isso pode levar o internauta a ficar acordado até tarde e dormir em horários variados, tornando o sono mais fragmentado e menos profundo.

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