Covid-19: como melhorar a qualidade do sono durante a quarentena?

Como a quarentena e o isolamento social estão afetando a qualidade do sono? Gláucia Araújo conversou com o psicólogo Romanni Souza sobre esse e outros assuntos dentro do programa Tarde Nacional desta terça-feira (26).

Clique no player abaixo e ouça a entrevista na íntegra:

Romanni lembrou da importância de uma boa noite de sono e falou que a quantidade de horas pode variar para cada pessoa.

Ele recomendou evitar contato com a luz azul do celular, computador e televisão uma hora antes de se deitar.

A Rádio Nacional do Rio de Janeiro vem apresentando o bloco local do programa Tarde Nacional das 15h às 18h, com todas as informações sobre a pandemia de Covid-19. A apresentação é de Gláucia Araújo.