Com o aumento dos casos de ansiedade e depressão, principalmente durante e após a pandemia. O Tarde Nacional foi entender como a prática da atividade física pode ajudar a reduzir, controlar ou mesmo trazer um pouco mais de equilíbrio na luta diária contra esses transtornos.
O bate-papo de hoje foi com a psicóloga Carla Santos, que falou mais sobre esses casos de ansiedade e depressão.
"O exercício físico é o maior ansiolítico que existe. Ele tem um maior poder para reduzir os níveis de ansiedade e sintomas que, às vezes, são muito incapacitantes. Inclusive, esse método é bastante subestimado. As pessoas preferem usar outras alternativas para regular essa emoção, que é natural. Então, elas buscam algumas fugas: geralmente com bebida alcoólica, algum docinho ... O que traz prejuízos para o futuro, ao contrário da atividade física."
E basta se movimentar ou tem que chegar a suar? Ainda segundo a especialista, nesta fase inicial do paciente, o ideal é colocar metas menores para que ele possa fazer sem desistir.
Quer saber mais? Ouça a entrevista completa no player acima.
