Meditação com as mãos pode ser utilizada em momentos de nervosimo?

Meditação pode ser uma alternativa para controlar momentos de nervosismo. Em entrevista ao programa Cotidiano, o professor doutor da Pós-Graduação da Unifesp - Universidade Federal de São Paulo, e da PUC - Pontifícia Universidade Católica, Amércio Barbosa, explica como utilizar uma técnica que chamam de pronto socorro dos dedos.

O doutor explica que esta é uma técnica muito antiga, com mais de cinco mil anos.  "A própria ciência ensina que cada um dos nossos dedos têm 14 mil terminais nervosos. Então, quando você passa o dedo em alguma coisa e sente que é liso, áspero ou molhado, você está mandando para o seu cérebro uma informação através desses terminais. Da mesma forma, quando se faz o cruzamento dos dedos, isto dá uma informação para o sistema nervoso central, e ele vai padronizar um estado, seja físico, mental ou emocional e, na verdade, você se reprograma", explica.

"O que nós temos nas mãos é algo fantástico que deveria ser melhor utilizado", diz.

Durante a entrevista ele ensina a prátiica de apertar o dedo polegar direito ou esquerdo para evitar preocupação.

Ouça a entrevista no player acima.