Como ter um sono reparador?

Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde. Quem dorme pouco pode debilitar o sistema imunológico e desenvolver doenças. Além disso, o cansaço pode aumentar o estresse e reduzir a atenção e produtividade durante o dia.

O calor intenso também pode prejudicar a qualidade do sono, provocar insônia e até agravar problemas respiratórios.

O que fazer nas noites quentes de verão? A especialista em medicina do sono, Sara Giampá, traz dicas para quem quer dormir melhor.

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