Especialista fala sobre a qualidade do sono

O Tarde Nacional entrevista Danuska Tokarski,  psicóloga e especialista no sono. Na entrevista, ela fala sobre a qualidade do sono.

Segundo a especialista, as pessoas se queixam da falta de sono em função dos problemas, da ansiedade, de situações relacionadas ao medo que acabam atrapalhando as noite de sono. 

Danuska explica que a insônia é a dificuldade  por mais de 20 minutos para iniciar o sono e também se caracteriza por acordar várias vezes à noite. Está relacionada a uma queixa diurna, a insônia é um transtorno tanto da noite como do dia.

A psicóloga relata que a falta de sono reflete na rotina e a pessoa fica mal humorada, irritada, com baixa concentração e baixa produtividade. Uma noite mal dormida pode ter consequências, a longo prazo, para a saúde como: ansiedade, depressão, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.

Ouça entrevista no player acima.