Médico fala sobre importância da higiene do sono

O Revista Brasil conversa, no Dia Mundial do Sono, com o pneumologista, com pós-doutorado em medicina do sono pela Universidade de Toronto, Geraldo Lorenzi Filho. 

Ele reforça que, cada vez mais, se sofre com problemas relacionados a noites mal dormidas.

Outro assunto abordado é a insônia. Geraldo explica que a higiene do sono é fundamental, com ações como dormir em horários irregulares, evitar telas antes de dormir.

Evitar cafeína, fazer exercício físico, ter um espaço de descompressão antes de dormir ajudam a melhorar a qualidade do sono. Ouça também: Solução para dormir bem pode estar no seu prato