Pesquisa da Unesp aponta benefícios do exercício intervalado

Um estudo realizado por pesquisadores da Unesp aponta que o exercício intervalado de alta intensidade é o mais benéfico para mulheres idosas. O experimento reuniu 92 mulheres idosas e em situação de vulnerabilidade social.

Os pesquisadores compararam a eficácia de diferentes programas de exercício de baixo custo na melhora e manutenção de diversos parâmetros, como circunferência abdominal, pressão arterial e rigidez arterial, um fator de risco para a aterosclerose. A conclusão apontou que uma combinação de hiit com fortalecimento muscular foi a estratégia com melhores resultados.

Quem comenta mais sobre os achados dessa pesquisa e a prescrição de exercícios combinados para idosos é o professor Wagner Gomes. Ouça o quadro Vida é Movimento no player acima.